19日目の隔離生活となりました。
今日一日を足早に振り返っていきたいと思います。
というのも、本日は忙しくて非常にバタバタしていたんですよね・・・。
明日は、友人がひましている僕のために「オンライン飲み会」を企画してくれました。
こういう機会はあまりないので、楽しみです！！
いい気分転換になると思います。
隔離飯のご紹介
早速、隔離飯を紹介していきたいと思います。
朝飯
肉まんの横の茶色の「パンのようなもの」は柑橘系の味がしましたよ。
美味しかった。
昼飯
晩飯
勉強
本日は以下のような勉強に取り組みました。
あまりたくさんの量はできませんでしたが、コツコツと継続できました。
運動
隔離中の運動不足、そしてストレス解消のため以下の運動に取り組みました。
- 踏み台昇降運動：30分×2セット
- スクワット：100回×1セット
- プランク：120秒×1セット
- 腕立て伏せ：30回×２セット
運動もコツコツ継続していこうと思います。本日は、腕立て伏せを３回×２セットやってみました。どういうやり方や、回数、セット数が自分にあっているのかわかりませんのでいろいろと模索していこうと思います。
【ご参考】中国での隔離生活では「VPN」が重要
ネット規制が厳しい中国では、たとえネットに繋がっても日本でよく使うサービス（LINE、Google、yahoo、zoomなど）が満足に使用できない状態になってしまいます。
例えば、中国では「金盾」というファイアーウォールがあり、
ネットの接続がめちゃめちゃ制限されている状態です。
いくらネットが使えてもLINEで家族や友人と連絡が取れなかったら、ストレスが溜まってしまうことでしょう。これも生理的欲求に近いくらい重要な気がします。
このような場合、Wi-Fiだけではく、日本でよく使用されるサイトやサービスが利用できるように「VPN」を契約する必要があります（これがないと僕はブログの更新さえできません・・・）。
必須！ 中国に行く前に【VPN】を契約しておきたい！を参考にしてください。
中国ではVPNはライフラインと同じくらい大切なんです。
絶対に契約しておきましょう！