解放されてはしゃぎすぎて(笑)、投稿が遅くなってしまいましたが、
最終日の隔離生活日記（隔離28日目）の投稿をします。
（この記事を書いている現時点で、すでに解放されている）
隔離部屋にいて、暇をしているのでいろいろと気づくことがあります。
隔離部屋の内部の工事の施工が結構雑だなぁ・・・なんてことに気づいたりしました。
サッシへの穴加工の罫書や締結がすごい雑ですよね。
機械の仕事をしているとこういうの気になります(笑)。
隔離飯のご紹介
早速、隔離飯を紹介していきたいと思います。
朝飯
昼飯
晩飯
勉強
本日は以下のような勉強に取り組みました。
お気付きの通り、勉強時間がものすごく短くなってきておりますよね・・・実は、気分的に勉強どころではないんです。技術士試験の合格発表が近づいてきており、そちらに意識がいってしまって他のことを勉強する気になれないのです。
甘い！ と怒られてしまいそうですが・・・
まぁ、しょせんそのレベルの人間なんです。僕。
運動
隔離中の運動不足、そしてストレス解消のため以下の運動に取り組みました。
- 踏み台昇降運動：30分×1セット
- スクワット：100回×1セット
- プランク：120秒×1セット
- 腕立て伏せ：30回×1セット
- 腹筋：50回×3セット
【ご参考】中国での隔離生活では「VPN」が重要
ネット規制が厳しい中国では、たとえネットに繋がっても日本でよく使うサービス（LINE、Google、yahoo、zoomなど）が満足に使用できない状態になってしまいます。
例えば、中国では「金盾」というファイアーウォールがあり、
ネットの接続がめちゃめちゃ制限されている状態です。
いくらネットが使えてもLINEで家族や友人と連絡が取れなかったら、ストレスが溜まってしまうことでしょう。これも生理的欲求に近いくらい重要な気がします。
このような場合、Wi-Fiだけではく、日本でよく使用されるサイトやサービスが利用できるように「VPN」を契約する必要があります（これがないと僕はブログの更新さえできません・・・）。
必須！ 中国に行く前に【VPN】を契約しておきたい！を参考にしてください。
中国ではVPNはライフラインと同じくらい大切なんです。
絶対に契約しておきましょう！